bez jedzenia

[...] się od roku i tyle samo wynosi mój staż treningowy (nie miałem dłuższych przerw spowodowanych kontuzjami). Po za siłownią dużo biegam i gram w piłkę nożną dla przyjemności,bez większych osiągnięć. Cel prowadzenia dziennika treningowego kolega Mikołaj opisał powyżej,wiec nie bede powtarzał. WYMIARY: wzrost: 180 cm waga: 84 kg biceps: 37,5 cm [...]

[...] podciąganie sztangi - też już na mnie nie działa to ćwiczenie tak jak na początku cyklu, możliwe, że za duży ciężar wymachy bokiem - tutaj masakra, końcówka serii już była bez fazy negatywnej... tzn., że sztangielka sama mi spadała, nie miałem sił by kontrolować ten ruch szrugsy - dobrze czułem pracę czworobocznych francuz - super, ciężary [...]

[...] ! OSTATNI TRENING MASÓWKI - tydzień 8 Plecy 1. Martwy ciąg 110 x 10 120 x 10 130 x 8 poprzednio 125 x 10 2. Podciąganie na drążku 2,5 x 6 2,5 x 5 2,5 x 5 2,5 x 3 + 1 bez ciężaru poprzednio podobnie 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie RAMPA8 55 x 8 65 x 8 75 x 8 85 x 8 poprzednio 80 x 8 + dropseria wiosłowanie sztangielkiem 26kg x 10 [...]

[...] przy okazji lektury wielu artykułów natrafiłem na obalenie wielu mitów żywieniowych oraz na opór z wielu stron, który tłumaczyłem ten trening, niestety jest to dosyć cięzkie bez wiedzy dietetycznej i kulturystycznej wytłumaczyć pewne schematy i działania organizmu jednak po dłuższym przeszkukaniu i waszej pomocy odnalazłem wiele odpwoiedzi i [...]

[...] bigunki, osłabienie, "niejasny dyskomfort" pojawiały się po okresie około 7 dni. Ci ludzie nawet wierzyli, że umrą wcześniej jeśli będą jeść chude mięso (dieta bez tłuszczu i bez węglowodanów) niż jeśli nic nie będą jeść. "Smierć z powodu jedzenia chudego mięsa była rzadkością, większość rozumiał zasady, kroki zapobiegawcze [...]

też niecierpie tego siedzenia przy stole i jedzenia to jest dla mnie takie bez sensu, nawet od tego stołu nie możesz się ruszyć i wyjść na spacer bo jak przecież sie z rodziną spotykasz Ja ostatecznie wole wielkanoc bo nie ma 257 dań i aż tak nie męczy jak boże narodzenie. Wtedy to człowiek siedzi i zre. I przy całej mojej miłości do jedzenia [...]

[...] a i to wygląda żenująco 5 - dawno nie robiłam tego ćwiczenia, miałam dziwne wrażenie, jakby mięśnie skośne brzucha miały się o siebie zaplątać ;-) Trening zrobiony - ale bez szału, słabo się jeszcze czułam, ale trochę się przynajmniej rozruszałam. Niestety, wieczorem okazało się, że się pospieszyłam;-) i tym razem wysiadło gardło#-P 1. [...]

[...] 10x130kg 10x130kg 10x130kg Szrugsy: 10x70kg rozgrz 10x100kg rozgrz 10x115kg 10x115kg 10x115kg Płaska: 5x60kg rozgrz 5x77,5kg 5x77,5kg 4x77,5kg - załamanie bez asekuracji }:-( 10x60kg Wyciskanie sztangielek na skosie: 10x22kg 10x22kg 10x22kg 9,5x22kg 9,5x22kg Wycisk wąsko na triceps: 10x35kg 10x35kg 10x37,5kg 10x40kg [...]

Na poprzedniej stronie napisałem posta ale jeszcze jedno: W związku z moim problemem opisanym na poprzedniej stronie jakbym w niedzielny trening robił rano i potem przed pare godzin brał tylko bcaa zamiast jedzenia i dopiero wieczorem zaczynał fazę jedzenia to było by ok bez katabolizmu (czytałem na leangains o tym jak ktoś woli rano trening)?

[...] Udało mi się coś takiego skomponować z niczego :) Po przyjeździe od rodziny lodówka świeci pustkami, ale coś się wykombinowało. Dziś dzień walki- spotkam się z koleżankami, zamówię wodę z cytryną :D:D:D No i przed spotkaniem szybkie zakupy na jutro żeby było już bez kombinowania. Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-02-20 15:24:14

[...] na temat braku szkodliwości aspartamu, ale wszystkie te badania były opłacane albo przez Nutra Sweet albo przez G. D. Searle. Z kolei niezależne badania wskazywały na niebezpiecznie skutki spożywania aspartamu. Ekscytotoksyna- toksyna powstająca z normalnych neuroprzekaźników w mózgu. Kiedy ich stężenie przekroczy wartość to neurony są tak [...]

[...] produkty "rekreacyjne". Czekam na wyniki badań na kandydozę i wtedy będę działał dalej. Co do tej zwolnionej fazy negatywnej to owszem jest to jedna z metod, ale przekłada się ona na mniejszą objętość wykonaną na treningu. Póki dokładam ciężar i robię progres to trzymam się metody zwiększania objętości bez nadmiernej kontroli tempa powtórzeń.

[...] byłą tendencja do wzdęć i przeciągania trawienia Co się sprawdziło - w pracy jem jak najmniej posiłków - a posiłek/posiłki są na zasadzie - kaszka dla dzieci z WPI, bez warzyw/owoców I robię sobie tuż przed zjedzeniem, więc jest świezo, gryźć nie trzeba, nie zalega, szybko się trawi, dostarcza też sporo wody %-) Jak wyglądało u Ciebie [...]

Niezły PRO się z Ciebie zrobił. Sporo jedzenia przed samym snem... NIE OCENIAM!! :-) Żaden PRO. Zajadania się tabletkami czy odżywkami nie uważam za przejaw bycia PRO. GDybym mógł wszystko uzupełnić z diety, spełniaąc założenia, zrobiłbym to. już kapuję dlaczego tyle węgli prostych, po 21 i tak w zasadzie od stołu nie odchodzisz już to [...]

[...] itd itd. Odżywkami (białka, gainery, węglowodany, bulki) uzupełniamy nasze braki w jedzeniu. Właśnie - w jedzeniu. Należy pamiętać iż podstawą jest dieta, gdyż to właśnie z jedzenia organizm zbuduje nasze mięśnie. Suplementy jedynie przyspieszą ten efekt, jednak bez odpowiedniego jedzenia rezultaty nie będą na pewno takie jakich oczekujemy.

[...] ‘już się najadłem’ a jeżeli masz wyrzut tzn. że Twój mózg alarmuje ‘stary, przegiąłeś, już mi więcej nie trzeba’. Więc myślisz: bez kitu, po co ja to zrobiłem. Mózg po średnio 20min dostaje sygnał o najedzeniu, dlatego trzeba jeść wolno, widocznie te czekoladki i ciastka wrzuciłeś w siebie szybko, a [...]

[...] hantli suspinacja 4x12 15kg Facepulls 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 Roller na brzuch 2x7 + Plank 1:10 ŻYWIENIE /SFD/2017/1/9/64d1baec1fd5412287b2ca70fdfaa808.jpg Dzisiaj cały dzień jedzenia na szybko bez ładu i składu. Kalorie się zgadzają ale makro już neistety nie. Na jutro już połowa posiłków gotowa więc będzie lepiej :)

[...] + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4c898d8c2542adb4a97897bae775f8.jpg ad: 1. oj słabszam, chwila bez treningu i już czuję ten ciężar, po drugiej serii zmiejszylam na rzecz l. powt. 2. tutaj nadspodziewanie ładnie, wszystkie serie opuszczania ładnie, może pod koniec cuit [...]

Pompa proszę cie o wpisanie obciążeń i rozpiski jedzenia, nie jestem w stanie kontrolować twojego treningu ani diety bez tego by wymusić na Tobie odpowiedni progres A.nie jest to trening lekki i po to on jest, masz sie znaleźć w piekle i tylko ci sie wydaje w tej chwili ze ci jest ciężko, wiec pytanie o objętość jest słuszne dla treningu masowego [...]

[...] dużego worka z ziemniakami) orzechów włoskich i to za darmo!! No to czekamy na dokładne wpiski i ten test:) trzymam kciuki i myślę że dobrze pójdzie. A jak nie możesz bez słodzika pić zielonej herbaty to pij taką smakową np opuncja figowa czy coś takiego, bardzo dobry smak ma i nie czuć tak że gorzka jest (chociaż ja wprost przeciwnie [...]